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幼雪养生 “补”“护”兼顾

原标题:幼雪养生 “补”“护”兼顾

幼雪,是二十四节气中的第二十个。幼雪节气间,黑夜北斗七星的斗柄指向北偏西。每晚八点以后,您若到户表不都雅星,可见北斗星西沉,而W形的仙后座升入高空,它代替北斗星担当首追求北极星的坐标义务,为不都雅星的人们导航。四边形的飞马座正临空,冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。

《月令七十二候集解》曰:“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪,幼者未盛之辞。”《群芳谱》说:“幼雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”进入“幼雪”后,西北风在吾国普及地区最先成为常客,气温降低,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷。虽最先降雪,但雪量不大,故称幼雪。“幼雪”的到来,意味着冬季降雪立即拉开大幕。

吾国古代将幼雪分为三侯:一候,虹藏不见;二候,天气上升;三候,闭塞成冬。

在季春之时天空中有降雨,此时阳胜阴,因而可以见到彩虹。而通过立冬进入幼雪,此时不再有降雨,惟独降雪,因此,这边“一候,虹藏不见”是指原由气温降矮,北方以下雪为众,不再下雨,雨虹也就望不见了, 美国驻伊拉克大使馆附近遭迫击炮弹进攻此为孟冬阴胜阳,故藏而不见。“二候,天气上升”是指因阴气上升,阳气降低,导致阴阳不交,乾坤不通,因而万物失踪生机。“三候,闭塞成冬”是指阳气下藏地中,阴气闭固而成冬,此时乾坤闭塞而转入冰凉的冬天。

幼雪节气是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气,天寒地冻,人们该如何练好内功预防冰凉呢?

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众吃暗色温补食物

start of winter

秋冬季节,天气干燥,温度较矮,人体中寒气兴旺,因此,在这个时节必要补充一些不妨让吾们“炎”首来的食物,像羊肉、牛肉这些温补的食品是不错的选择。

按照中医理论,用寒远寒,用炎远炎,此时节正当食用温炎食品,是相符冬季养生原则的。而冬季属于五走的水,与冬季水通答的是暗色食品和五脏之肾,因此,此时节众吃暗色补肾的温补食品可以协助人体坦然度幼雪。

暗色食品,包括暗木耳、暗芝麻、泥鳅、黄鳝等,都是不妨敏捷补充身体炎量的食物。而暗米、暗大豆、暗芝麻、暗枣、暗木耳等,不光可以补养肾气,还可以招架寒冷,而且不妨润肺生津,具有特定的保健功能。

此表,从幼雪最先可以众吃羊肉,它当然不是暗色的,但也能温补肾阳。不要过众食用燥炎的食物,比如太甚煎炸、烘烤的食物,太众辣椒、胡椒、花椒的食物,以及烈性白酒等。太众的盐在冬季吃了也对身体不好,咸味入肾,可导致肾水更寒,扰动心阳,因而冬季答该少吃盐,以免毁伤阳气,尤其是高血压病人更要庄重。

珍惜养肾护精防冬寒

start of winter

中医学认为,肾主藏精,肾主纳气,肾主骨,齿为骨之余,因此冬天答养肾护精固齿御寒。

1.养肾精手段。肾“在液为唾”,冬日以舌抵上腭,待唾液满口后,逐渐咽下,不妨滋润肾精。中医称此为“饮玉浆”。“肾者主蛰,封藏之本”,因而,冬天切忌房事太甚,做事、行动不能过众出汗,以防止肾之阴精折本。

2.固齿法。频繁叩齿,用淡咸盐水刷牙,有好肾、坚肾之功。行家没有关每日坚持做,则肾强齿坚。

3.开水浴足法。肾之经脉首于足部,足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用开水泡脚,并按揉脚心,可以温肾阳,防寒袭。

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